Как сбросить вес в период менопаузы

Менопауза «пришла» вместе с недержанием мочи, что делать?

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Климакс – это период в жизни женщины, когда ее гормональный фон претерпевает изменения. В это время вас может мучить плохое самочувствие, резкая смена настроения, повышенное давление, потливость и прочее. Не редкость при менопаузе и недержание мочи.

недержание при менопаузе

Как деятельность мочевого пузыря взаимосвязана с климаксом?

В период менопаузы количество женских гормонов (эстрогенов) в организме значительно сокращается. А эстроген несет ответственность не только за регулярную менструацию и те перемены, которые происходят при беременности, но и за здоровье уринозного пузыря, уретры.

Поэтому, когда эстрогена в организме становится мало, мышцы малого таза расслабляются, а вы сталкиваетесь с такой проблемой, как недержание мочи.

загрузка...

Виды недержания при менопаузе

Специалисты выделяют следующие группы:

  • Стрессовое. Иными словами, когда пациентка активно двигается, кашляет, занимается спортом, то урина из-за слабого мышечного каркаса подтекает. Как правило, такой вид чаще всего наблюдается у женщин пенсионного возраста;
  • Ургентное. Для этого вида характерно произвольное сокращение мышц мочевого пузыря, что приводит к мочевыделению;
  • Боли при мочеотделении;
  • Никтурия. В данном случае пациентку беспокоят частые позывы, в том числе в ночное время суток.

Менопауза

Менопауза – не единственная причина

Менопауза может не являться единственным поводом, по которому возникает недержание мочи. У женщин преклонного возраста такая патология может возникнуть при наличии:

  • Инфекционной болезни;
  • Патологий нервной системы на фоне диабета либо инсульта;
  • Назначений мочегонных препаратов, транквилизаторов;
  • Проблем с двигательной активностью;
  • Вредных привычек: курения, употребления горячительных напитков, кофе.
Стрессовое недержание мочи у женщин: причины и лечение
  • Упражнения Кегеля для женщин при недержании мочи
  • Свечи при лечении недержания мочи у женщин
  • Недержание мочи у детей: причины, лечение, советы врача
  • Недержание мочи у пожилых: причины, лечение, профилактика
  • Все это тоже может пагубно сказаться на вашем самочувствии, что и приведет к недержанию мочи.

    Менопауза и недержание мочи

    загрузка...

    Диагностика

    За помощью Вам можно записаться на прием к гинекологу или урологу. Врач изучит вашу историю болезни, затем проведет осмотр, в том числе области таза. После назначит общий анализ мочи, который поможет выявить присутствие или отсутствие инфекций и заболеваний.

    Помимо этого специалист попросит делать записи, в которых вы будете отмечать количество мочеиспусканий в сутки, симптомы и обстоятельства, когда появляется недержание мочи. Это посодействует выяснению причин, по которым возникла патология, и назначить грамотную схему лечения.

    Диагностика и лечение при недержании мочи

    Как лечить?

    Терапия зависит от вашего личного анамнеза, а также вида патологии мочевого пузыря. Если говорить об общих назначениях, то уролог может порекомендовать:

    • Уменьшить употребление тех напитков, которые содержат кофеин;
    • Регулярно делать упражнения Кегеля, которые направлены на укрепление мышц уринозного пузыря. При выполнении данных упражнений необходимо периодически сжимать и удерживать в таком состоянии мышцы таза, а после расслаблять их. На предмет правильного выполнения упражнений вы можете побеседовать со своим лечащим врачом;
    • Тренировать мочевой пузырь тем, что будете стараться удерживать в нем больший объем урины;
    • Привести свой вес в норму. Это касается женщин, которые имеют такую проблему.

    Питание при недержании мочи

    Если данные рекомендации не приводят к положительному эффекту, то уролог может назначить Вам:

    • Курс препаратов, например, Дитропан;
    • Электростимуляцию мышц малого таза;
    • Установку маточного кольца, которое помещается во влагалище для лучшего функционирования пузыря;
    • Установку специального приспособления, которое вводится в уретру, что предотвращает просачивание урины.

    Будьте здоровы и берегите себя!

    Менопауза

    Ограничение употребления жидкости

    Уменьшение потребляемой жидкости является, пожалуй, самым популярным методом снижения веса перед соревнованиями.

    За одни сутки можно утратить три килограмма массы тела, если полностью исключить воду из рациона. Однако метод имеет свои особенности. Для сбрасывания 5-6 килограммов за месяц до соревнований следует начинать употребление 5-10 литров воды каждый день. За три дня до контрольного взвешивания объём жидкости уменьшается вдвое, за сутки до взвешивания вода вообще исключается и соблюдается ограничение в пище. Таким образом, организм, который привык выводить избыток жидкости за месяц, делает это и перед взвешиванием. Так вы потеряете 5-6 кг веса, и при этом не будете чувствовать себя плохо. После взвешивания обязательно следует пить большое количество жидкости для восстановления. Однако делать это нужно постепенно.

    Применение диуретиков

    Обычно мочегонные препараты применяются за сутки до взвешивания. Их употребление помогает потерять до 5 килограммов массы тела. Диуретики делят на 2 вида: искусственные и натуральные. Среди искусственных препаратов, то есть химических мочегонных популярным является «Фуросемид». Это лекарство усиливает выведение воды, а с ней и натрия, хлора. Его принимают в дозе 40 мг, одноразово, утром. «Фуросемид» помогает избавиться от 3 кг веса за сутки. Повышенная дозировка 80-160 мг препарата с интервалом в 6 часов за сутки помогает сбросить приблизительно 5 кг веса.

    Следует знать, что употребление препаратов типа «Фуросемид» активизирует работу почек и приводит к частым мочеиспусканиям. Может быть, что через час после приема лекарства вы 3-4 раза посетите туалет. Действие этого средства длится 6-12 часов. Учтите, что приём «Фуросемида» вечером приведет к посещению туалета ночью от 2 до 4 раз. Это зависит от особенностей организма и в частности почек.

    Учтите, что применять этот препарат можно только раз в неделю во избежание проблем с сердцем. Ведь это средство вымывает из организма калий, магний, кальций, железо. Обычно с приемом мочегонных препаратов, которые выводят эти вещества, назначают средства их содержащие с не значительным временным промежутком.

    Второй вид мочегонных препаратов — это подаренные природой травы и фрукты. Для похудения на 2-3 килограмма до соревнований следует пить лимонный сок, разбавленный водой, утром натощак, увеличивая ежедневно количество вдвое. То есть в первый день это должен быть сок половинки лимона, на второй день — целого, в третий день — 2 лимонов и так далее. Употребление сока лимона по утрам помогает избавиться от десяти килограммов веса за 14 дней.

    Прием слабительных препаратов

    Популярным и действенным методом потери веса служит и очищение кишечника. С его помощью можно потерять от 1,5 до 4 кг за сутки. В нашем кишечнике находится до 12 килограммов остатков еды, каловых масс, шлаков. Чтобы избавиться от остатков пищи, применяют слабительные средства. Принимая такие препараты вечером, кишечник утром избавится от лишнего груза. За один прием слабительного можно утратить 2 кг веса. Достоинство этого способа снижения веса заключается в том, что с каловыми массами не выводятся из нашего организма соли и минералы. Это значит, что прием слабительных препаратов для сердца является более щадящим методом, нежели приём мочегонных препаратов, что положительно влияет на самочувствие мужчины. Но нужно быть готовым к частому посещению туалета, как и при приеме слабительных. Как правило, позывы прекращаются после трех-четырёх посещений туалета, когда уходит большинство каловых масс.

    Промывание кишечника

    Процедура промывания кишечника может осуществляться методом простой клизмы либо процедуры гидроколонотерапии. Последняя манипуляция подразумевает промывание кишечника 10 литрами теплой воды либо отвара трав. Этот метод помогает сбросить 5-15 килограмм веса. Однако следует учесть, что промывание кишечника является достаточно опасной и рискованной процедурой. Ведь её неправильное проведение может спровоцировать судороги или занесение инфекции. Манипуляцию лучше проводить в медицинских центрах, после предварительной консультации с доктором. Промывание кишечника «убивает» его микрофлору и провоцирует различные осложнения. Это крайняя и радикальная мера для снижения веса. Проводить её рекомендуется только в крайних случаях.

    Увеличение потоотделения и физической нагрузки

    Самым здоровым способом снижения веса, и не только для мужчин-спортсменов, являются физические нагрузки. Обычно для усиления потоотделения практикуются занятия в теплом спортивном костюме либо другой одежде. Часто применяются прыжки на скакалке, бег по ступенькам с постепенным увеличением длительности тренировки и её скорости.

    Очень популярным способом сбрасывания веса служит сауна либо баня. За одно её посещение теряется приблизительно 2-3 кг веса в зависимости от времени пребывания в парилке. И если практиковать такие тепловые процедуры 1-2 раза в неделю, то за месяц при условии соблюдения диеты и увеличения физической активности можно избавиться от восьми килограмм веса.

    Нужно при этом учитывать, что посещение сауны — это высокая нагрузка на сердце. Поэтому физическая активность и сауна в один день могут привести к ухудшению самочувствия. Лучше утром провести облегченное занятие, гимнастику, короткую пробежку, а после обеда на 2-3 часа сходить в сауну. Не забывайте о необходимости принимать воду в это время, так как усиленное потоотделение выводит из организма много жидкости и ослабляет сердечную мышцу.

    Что касается усиленной тренировки в теплой одежде, то за одну такую процедуру можно потерять до 2,5 кг веса.

    Методы восстановления после потери веса

    Сгоняя вес перед состязаниями, нужно учитывать, что сам процесс для организма всегда является большим стрессом. Это изменение привычного способа и ритма жизни, которое отображается на организме. После этого возможны недомогания, слабость, головные боли. Для возобновления всех процессов в организме следует начинать употреблять еду маленькими порциями через каждый час. Поступающие углеводы восстановят уровень глюкозы в крови.

    Нужно восстановить и нормальный, регулярный прием жидкости. Два литра воды следует разделить на 6-8 приемов и пить их через равномерные промежутки времени. И ни в коем случае не пить сразу по 0,5 литра воды. Это еще больше усугубит ослабленное в ходе подготовки к соревнованиям здоровье.

    Итак, способов снижения веса мужчины перед состязаниями много. Но подходить к ним следует очень осторожно и грамотно. Лучше, если это будет не резкое в течение недели-двух сбрасывание веса, а заблаговременное. Ведь обычно о соревнованиях спортсменов предупреждают заранее.  

    Добавить комментарий