Как избежать потенции у мужчин

Многие годы пытаетесь вылечить ПРОСТАТИТ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить простатит принимая каждый день...

Читать далее »

Гарант успеха заключается в прекращении следования вредным привычкам. Мужчины, бросающие курить, завязывающие с чрезмерным употреблением алкоголя, с радостью обнаруживают, что их сексуальная функция возвращается к норме. Оказывается, путь к усилению потенции намного короче, чем это представлялось!

Когда состояние не сильно запущенное, следует свести до минимума наличие в рационе алкогольных напитков, отказываться целиком от них не обязательно, хватит уменьшения употребления, а вот курить лучше бросить раз и навсегда! Как раз никотин является основной угрозой тестостерону – гормона, создающего здоровую и устойчивую эрекцию. При этом алкоголь тоже понижает выработку данного важного для любого мужчины гормона.  

Нужно внимательно отслеживать свой вес: его внезапные колебания, излишние килограммы чрезвычайно плохо отражаются на потенции. Железы не в состоянии выделять тестостерон, когда тело буквально «плачет» от отложений жира. Кроме этого, из-за лишнего веса увеличивается концентрация холестерина, происходит закупорка сосудов, а кровь теряет возможность быстро приливать к мужскому органу. Тем самым, лишний вес очень опасен для полноценной потенции. Следует не злоупотреблять жирными, калорийными блюдами, разработать сбалансированный рацион питания.

Исследователи-сексологи выявили такую особенность: порой выбор партнера для секса, в частности, если это – законная жена, оказывает отрицательное влияние на самооценку, реальное положение вещей и способности мужчины в половом плане. Порой женщины очень требовательны к своим мужчинам и запрашивают сумасшедших побед и огромных финансовых доходов. В итоге мужчина, желая доказать собственные способности, пренебрегает здоровьем, постоянно подвергается переутомлению. Из-за этого страдает и потенция естественно. Истязая себя вопросом об улучшении потенции, чтобы не утратить расположение любимой женщины, не все мужчины видят настоящую причину проблемы. Однако это важно, и над этим необходимо призадуматься и пересмотреть отношения со своей избранницей.   

загрузка...

В ситуациях, когда трудности уже долго мешают вести нормальную половую жизнь, а регулярные неврозы вызвали ослабление психического самочувствия, можно применить аутотренинг либо посетить специализирующегося на подобных проблемах психолога. Тут все способы могут оказаться эффективными, их необходимо использовать на практике, определяя, какой из них для вас наиболее результативный, ведь каждый мужской организм индивидуален, и то, что подходит одному, может не принести никакого эффекта другому.

Профилактика, определение и ликвидация истинных проблем неудовлетворительного уровня эрекции и понижения потенции окажет помощь в решении проблемы.

Результативно действуют на потенцию посещения бани: сходив в течение десяти-пятнадцати минут два-три раза в парную, можно существенно улучшить кровяную циркуляцию, взбодрить организм. Ходить в баню врачи рекомендуют дважды в неделю, а с использованием березового веничка можно достичь наилучшего эффекта.

Перед тем, как ложится спать, рекомендуется также применять контрастные ванны. Горячей и прохладной водой заполняют две емкости – менять ванны следует 8-10 раз, находясь в каждой приблизительно по минуте. Разброс температур со временем повышается, поскольку чересчур резкое изменение температур вредно, тем более, если процедура выполняется в первый раз.   

Прекрасными целебными качествами может похвастать лед. Маленькими кусочками наколенный лед нужно завернуть в 10-слойную марлю, после чего следует прилаживать его к различным телесным зонам, меняя их каждую минуту. В начале лед в марле прилаживают к основанию черепа, потом к сердцу, и в конце в район мошонки. Данное средство в свое время удивило ученых собственной эффективностью в повышении потенции, теперь о нем знаете и можете использовать его и вы!  

загрузка...

Кроме этого необходимо правильно питаться, насыщать собственный организм витаминами, употреблять в пищу фрукты и овощи. Повышению потенции способствуют (при условии регулярного применения) такие продукты: яичные желтки, грецкие орехи, шоколадные продукты, мед, затушенная в молоке морковка. Вы сможете существенно улучшить потенцию, если не будете игнорировать вышеперечисленные рекомендации.

Упражнения для усиления потенции

Благодаря особым упражнениям можно достичь поднятия целостного тонуса организма и стать более активным. Сначала нужно приучить организм к выполнению каждое утро зарядки, пешим прогулкам. Отличный результат дает бег на открытом воздухе и умеренные физические нагрузки. После этого нужно приступать к занятиям.

Как увеличить собственную потенцию благодаря тренировкам? Сегодня используются определенные упражнения, кстати, абсолютно нетрудные. За счет физических упражнения, поднимающих тонус, улучшение потенции в домашних условиях становится реальностью!

Первый вариант физических упражнений. В сидячем положении удобно расположитесь на коврике. Согните одну ногу таким образом, чтобы не чувствовать дискомфорт. Указательным, а также большим пальцами следует прихватить ахиллово сухожилие, на протяжении 60 секунд выполнять его растирающие и сдавливающие движения, соблюдая при этом продольное направление.  

Сдавливание лучше усиливать при движении к низу. После этого нужно повторить тоже самое со второй ногой. Завершая упражнение, выполняют пощипывания в районе сухожилия, приблизительно 30 секунд. Нехитрые манипуляции помогут положительно повлиять на половую силу. Вместе с тем они благоприятно воздействуют на почечную работу и функционирование мочевого пузыря.  

Второе упражнение тоже очень легкое. Сидя на коврике в комфортном положении, необходимо положить друг на дружку ладони и массажировать левую голень передвижениями по кругу. В начале массажируют передний участок левой голени, приближаясь к ступне от середины икроножного мускула. Затем таким же образом выполняют массаж правой. Всего-навсего по минуте такого занятия для каждой ноги помогут расслабить простату.

Наконец мы подошли к третьему упражнению. От вас требуется принять лежачее положение на животе, положить под подбородок свои руки, разводя локти. После этого резко сделайте вдох, согните одну ногу и попытайтесь коснуться коленом локтя. В начальную позицию возвращаются с глубоким и медленным выдохом. Благодаря этому в малом тазе происходит активация кровообращения, улучшается функциональность мочеточников. И в итоге это положительно сказывается на потенции.   

Народные средства

Природа-матушка предоставляет нам много отличных средств для приведения в порядок потенции. Уже длительное время улучшение потенции дарами природы не теряет своей востребованности. Помощь представителям сильного пола готовы оказать растения. Они являются потрясающими естественными эскулапами, без синтетических добавок и химии. Они благотворно воздействуют на человеческий организм, легко сочетаясь с любым рационом питания.

Хорошей эффективностью обладает коктейль, ингредиентами которого выступают сок морковки и мед – его следует пить трижды в день по четвертой части стакана. Выпиваемые дважды в день двадцать капель настойки чеснока обеспечат устранение проблем с эрекцией – данное средство можно купить в аптеках.

В течение одного месяца желательно принимать грецкие орешки вместе с медом – смешивание их выполняется в одинаковых пропорциях. Употребляют эту смесь через двадцать минут после трапезы, дважды в день по две маленькие (чайные) ложечки. Будет вообще отлично, если вы станете запивать ее молоком, в таком случае ее действие приумножится. Медики советуют добавлять в рацион капустный сок, он также результативен в вопросах повышения потенции.

Превосходными свойствами обладает следующий настой: нужно взять расцветающие верхушки базилика, порубить на мелкие кусочки листы грецкого ореха (два столовые ложечки) и корни хрена (восемь ложечек). Затем надо подогреть красное вино, налить один литр в емкость с измельченным базиликом и хреном и хорошенько настоять, предварительно завернув в ткань. В конце напиток следует процедить и можно пользоваться чудодейственным средством для возобновления мужской силы. Принимать рекомендуется перед едой, трижды в день, по 100 миллилитров.   

Лекарства, повышающие потенцию мужчин

Большой популярностью пользуются медицинские препараты. Принимать таблетки очень удобно, эффект не заставляет себя долго ждать, а действие медикаментов происходит точечно – именно на половой член, не затрагивая других органов. Побочных явлений практически нет, привыканий замечено не было. Однако часто можно услышать о «психологической зависимости». Она подразделяется на два фактора: через некоторое время, без выпитой таблетки, половой акт может не вызвать удовлетворения; зная, что результат достигается исключительно за счет препарата, мужчина на подсознательном уровне начинает думать и верить в зависимость от медикаментов, неспособность решить проблему, и свое бессилие.  

Как предотвратить снижение потенции у мужчины?

От чего зависит сексуальное здоровье мужчины? На него влияют как физические факторы, так и психологические и даже те и другие одновременно. Разнообразные болезни внутренних органов (печени, сердца, желудка и пр.) часто могут повлиять на снижение потенции, а особенно в сочетании со стрессами, депрессиями и перегрузками.

Спорт и потенция

Что оказывает влияние на потенцию?

Эндокринная причина

Эндокринные заболевания заключаются в нарушении выработки половых гормонов в гипофизе или яичках из-за генетического срыва, опухолей, травм и системных заболеваний, что приводит к снижению уровня тестостерона – главного гормона, который отвечает за эрекцию и возбуждение. Диагностикой данного заболевания занимается врач-эндокринолог. Как правило, устранить причины эндокринных расстройств помогут гормональные препараты. Ваша потенция быстро придет в норму.

Медикаментозная причина

Существуют определенные средства, снижающие потенцию и вызывающие нарушения в сексуальной сфере. К ним можно отнести гормональные препараты – женские гормоны, которые используют при лечении онкологии. В данном случае понижение потенции является следствием борьбы за жизнь. Любые средства, которые вызывают угнетение мозга (наркотики, алкоголь, антидепрессанты), отрицательно повлияют на половую функцию.

Медикаментозная причинаВы удивитесь, но даже таблетки, используемые нами ежедневно, могут вызвать нарушение в половой сфере (димедрол, мочегонные; препараты, понижающие кислотность). Поэтому, чтобы избежать последствий и пагубной реакции на препараты, снижающие потенцию, перед приемом внимательно читайте инструкцию, а лучше проконсультируйтесь с врачом. Он оценит соотношение «риск-польза» данного препарата и выпишет аналог, не влияющий на половые функции.

Неврологическая причина

Неврологические расстройства, болезни головного и спинного мозга также приводят к снижению потенции. К ним можно отнести:

  1. Эпилепсию.
  2. Нарушение мозгового кровообращения.
  3. Рассеянный склероз.
  4. Болезнь Паркинсона.
  5. Аутоиммунные и системные заболевания.
  6. Различные травмы малого таза и промежности и операции в этих областях.

К большому сожалению, возможности современной медицины в неврологии достаточно ограничены и довольно часто единственным способом устранения последствий является протез полового члена.

Психологическая причина

У молодых мужчин очень часто психологические проблемы могут стать основой возникновения нарушений в сексуальной сфере. Эректильная дисфункция развивается на фоне депрессии, невроза, хронической усталости, затянувшегося стресса, общего плохого самочувствия, неудовлетворения партнершей или собой.

НеврологияБолее подробно о психологических причинах расстройства смотрите в видео.

Также снижение потенции встречается в связи со страхом нежелательной беременности или боязнью заражения заболеваниями, передающимися половым путем.

Существует еще один тип психологической эректильной дисфункции – селективный. Это невозможность полового акта с определенным партнером при явных успехах с другими. Этот вид дисфункции обусловлен особенностью мужской психологии. Снижение потенции может быть при первой близости из-за опасения неудачи и общего волнения («синдром первой встречи»). В дальнейшем обычно все обходится без проблем.

Прочие причины

Местные причины (инъекции, травмы и чужеродные субстанции) приведут к замещению функциональной ткани члена соединительной (склероз). Отсутствие хороших сосудов не даст полного кровенаполнения полового члена, что и приведет к эректильной дисфункции. К склерозу сосудистых сплетений может привести практика искусственно затянутого полового акта, где мужчина, желающий доставить партнерше наибольшее наслаждение, всеми возможными методами задерживает эякуляцию.

Процесс замещения функциональной ткани на соединительную необратим, и прогноз на будущее неутешителен.

В четверти случаев в основе снижения потенции лежат сосудистые причины, которые можно поделить на две категории:

  • нарушение притока крови в артериях;
  • усиленный венозный отток.

Улучшение эрекцииВ первом случае эрекция долго не наступает и почти никогда не бывает максимальной. В случае нарушения оттока по венам возбуждение полового члена наступает быстро, эрекция полноценная, но стремительно угасает, не позволяя закончить, а иногда даже начать половой акт.

Такие нарушения могут развиваться при таких болезнях, как:

  • атеросклероз аорты (сужение просвета и отложение холестерина на стенках);
  • эндартериит (воспаление у курильщиков внутренней оболочки сосудов);
  • варикозное расширение вен;
  • травмы в области малого таза и промежности.

Отдельно следует выделить снижение потенции из-за нарушений циркуляции крови в сосудах полового члена вследствие курения и приема отдельных препаратов, а порой и без видимых причин. К нормализации приведет лечение исходного заболевания и прием препаратов, которые влияют на тонус сосудов.

Общее снижение иммунитета и тонуса полового члена могут вызвать хронические заболевания органов малого таза. Заболевания в половой сфере приводят к неврозам и депрессиям и ухудшают эректильную функцию, но комплексное лечение позволит полностью восстановить потенцию.

К счастью, крайне редко приходится сталкиваться с хирургическим лечением анатомических изменений полового члена, которое также может служить причиной снижения потенции. Например, болезнь Пейрони или неправильное расположение отверстия мочеиспускательного канала и т. д.

Как бороться?

Ухудшение эрекцииОсновное правило – это осознание наличия проблемы и необходимости ее решения. Большинству мужчин знакомы проблемы нарушения потенции, но лишь 10% из них не боятся обращаться к врачу, поскольку это крайне деликатная проблема. Однако существует анонимное консультирование врачей, сайты и тематические форумы, где можно узнать всю необходимую информацию и получить совет.

Помните, что ничего неразрешимого и фатального в такой проблеме нет. Как показывает практика, чаще всего причины понижения потенции функциональные. Тогда здоровый образ жизни, отсутствие стрессов и положительные эмоции поспособствуют восстановлению сексуальной силы.

Отличным средством для повышения потенции считаются продукты-афродизиаки, обогащенные минералами и аминокислотами, усиливающие желание и кровоток к половым органам. Для мужчин очень важна новизна и гармония в сексуальных отношениях. Поэтому иногда рекомендуют разнообразить интимную жизнь, сменить партнера, если вас что-то не устраивает в отношениях. Попытки хоть что-то изменить в жизни могут привести к отличному результату.

Воздействие на причины снижения потенции предотвратит дальнейшее их развитие. Ведите здоровый образ жизни, регулярно и правильно питайтесь и занимайтесь спортом, регулярно наблюдайтесь у врачей и следите за своим здоровьем. Откажитесь от пагубных привычек и неконтролируемого приема медпрепаратов, ведите регулярную половую жизнь с постоянным партнером. И к тому же не лишней будет консультация уролога, если имеется травма, либо вы гипертоник, или больны сахарным диабетом.

Отрицательно влияющие продукты

Давайте разберемся, что снижает потенцию в нашем ежедневном рационе.

Враг № 1 – алкоголь

Влияние алкоголяСамым серьезным и страшным врагом мужской сексуальной состоятельности является алкоголь, даже в самых малых дозах, содержащихся в слабоалкогольных напитках или пиве. Основной причиной такого явления врачами считается, что алкоголь убивает яички, и потом они вообще не могут восстановить свои функции в полном объеме. Планомерное отравление всего организма, в том числе и детородной системы, низкокачественным этиловым спиртом и токсическими веществами может свести к нулю способность мужчины к полноценной половой жизни.

Враг № 2 – холестерин

Если речь идет о животных продуктах, то здесь важно отметить, что основным врагом мужской половой системы, а особенно в зрелом возрасте, является холестерин. Он, к большому сожалению, не только провоцирует различные сердечно-сосудистые заболевания, но и блокирует кровообращение в мочеполовой системе. В этой связи нужно контролировать содержание холестерина в крови и не злоупотреблять жирными продуктами, например мясом. Однако исключать его полностью из рациона не нужно, так как в нем содержатся компоненты, участвующие в образовании тестостерона. Важно, чтобы оно не было в переизбытке.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для улучшения потенции наши читатели успешно используют M-16. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Враг № 3 – соль

Обязательный элемент ежедневного питания – соль. Полностью вычеркнуть соль из рациона нельзя, потому что она имеется в натуральной форме в разном количестве во всех продуктах. Но стоит ограничить ее употребление в пищу (солите еду уже после приготовления, перед самим употреблением).

Враг № 4 – кофеин

Еще одним опасным ингредиентом является кофеин, который связывает свободный тестостерон, тем самым уменьшая его концентрацию. Таким образом, этот напиток лучше ограничить в дневном рационе, однако одна чашка натурального кофе утром вряд ли принесет ущерб здоровью.

Травы и потенция

Очень часто мужчины обращаются к народной медицине, проявляя заботу о своем здоровье и пытаясь улучшить потенцию. В арсенале природы трудно найти травы, снижающие половую функцию мужчины. Но будьте крайне осторожны: доказано, что одна и та же трава по-разному действует на мужчин и женщин. К примеру, такой «зажигательный» для дам василисник на мужчину будет действовать успокаивающе, даже снизит потенцию и желание. Такое же действие и у шафрана.

Хорошими помощниками для мужчин считаются:

  • дубровник;
  • отвар корня аира;
  • настойка калгана.

Принимая лечебные травы, учитывайте широкий диапазон их действия. Они практически не обладают побочным эффектом и положительно влияют на потенцию и весь организм в целом.

Будем надеяться, что простые рекомендации улучшат вашу интимную жизнь и сделают вас выносливым и сильным на радость женщинам.

  • Увернуться от тисков импотенции — просто
  • 5 шагов к сохранению потенции
  • Какие препараты можно использовать для профилактики потенции
  • Здоровое меню для потенции
  • Другие средства для профилактики

Потенция в переводе с латыни звучит как «сила», и действительно, этот термин вполне соответствует понятию «мужская сила». Согласно общепринятому мнению, потенция возникает сама по себе с возрастом, постепенно растет, а с приходом зрелости так же постепенно угасает. На самом деле, мужской потенциал — далеко не простое явление, и для его возникновения, сохранения и роста требуется приложение усилий со стороны мужчины. Некоторые специалисты вовсе придерживаются мнения, что потенцию, как, например, ноги у бегунов, нужно тренировать. Именно для этого и существует профилактика мужской потенции.

Увернуться от тисков импотенции — просто

О том, что мужская потенция — очень тонкий инструмент, на функции которого могут повлиять самые разные факторы, известно всем. Но далеко не все негативные явления учитываются мужчинами при попытке сохранить и приумножить свою сексуальную силу, а точнее, мощную продолжительную эрекцию.

Среди наиболее распространенных причин развития половой слабости у мужчин специалисты упоминают следующие:

  • температура внешней среды (достоверно известно, что при охлаждении организма у мужчин либидо и сексуальные способности в целом понижаются);
  • эмоциональный фон в паре (чем он ровнее, тем более высокой становится потенция);
  • питание мужчины (чем оно разнообразнее, и чем больше в нем содержится действительно полезных для мужского организма веществ, тем лучше проявляется потенция);
  • физическая неактивность (несбалансированные нагрузки способствуют ослаблению организма и делают потенцию менее крепкой);
  • токсические вещества (даже незначительная добровольная интоксикация мужского организма, то есть курение и алкоголь, может привести к падению либидо и ухудшению потенции);
  • хронические заболевания (независимо от локализации патологии, она будет ослаблять организм, который направит все силы на восстановление функций больного органа, а не на потенцию).

Именно от влияния этих явлений и уберегает мужчин старая добрая профилактика. Понятие распространенное, давно всем известное, но от этого не ставшее менее ценным. На нее возлагаются большие надежды, так как только ей под силу не просто свести на нет вредное влияние перечисленных выше факторов на мужскую потенцию, но и сделать организм неприступной крепостью, способной противостоять другим опасностям.

5 шагов к сохранению потенции

Главная задача профилактики наступления импотенции — предотвратить начало патологических процессов, приводящих к следующим изменениям:

  • уменьшению выработки гормона тестостерона;
  • ослаблению нервной и психологической устойчивости;
  • острой нехватке минералов и витаминов, необходимых для функционирования половых желез и организма в целом;
  • дегенеративно-дистрофическим процессам в мочеполовых органах;
  • ухудшению кровообращения в области расположения половых желез и органов;
  • уменьшению естественного иммунитета.

За несколько десятилетий, в течение которых были проведены обширные исследования половых функций мужчин и влияния на них различных факторов, найдены достаточно эффективные средства, способные уменьшить их влияние. К ним относятся не только лекарственные препараты, но и народные средства, физические упражнения, специальная диета.

Чтобы сохранить и повысить потенцию у мужчин, им рекомендуется сделать всего 5 шагов на пути к полноценной половой жизни:

  1. Отказаться от вредных привычек, которые влияют на кровеносную систему, центральную и периферическую нервную системы, обменные процессы и дестабилизируют гормональный фон.

  2. Не допускать стрессовых ситуаций, причем, ими могут быть не только конфликты на работе или в семье, но и резкие колебания температуры, длительное напряжение, в том числе психологическое.
  3. Нормализовать питание таким образом, чтобы обеспечить организм всеми необходимыми элементами и соединениями, а также избежать ожирения или истощения.
  4. Восстановить нормальную физическую активность, то есть не перенапрягаться, но при этом двигаться для более активного кровообращения, обмена веществ и усвоения питательных элементов.
  5. Вовремя лечить заболевания, особенно если они могут перейти в хроническую форму.

Однако все перечисленные средства не сравнятся с главным правилом профилактики импотенции у мужчин по легкости применения — секс должен быть регулярным, как минимум 2 раза в неделю. Это позволит активировать работу предстательной железы, улучшит состояние сердца и сосудов, благоприятно повлияет на эмоциональный фон мужчин.

Какие препараты можно использовать для профилактики потенции

Медикаментозные препараты — самые популярные средства у мужчин, решивших заняться профилактикой импотенции. К сожалению, не все знают, на какие группы лекарств делать упор, чтобы нормализовать функции половой системы у мужчин и предотвратить сбои в сексуальной сфере. Большинство мужчин считают таковыми стимуляторы эрекции, однако врачи не рекомендуют увлекаться ими из-за опасности вовсе растерять мужской потенциал.

Чаще всего для предотвращения эректильной дисфункции назначаются следующие средства:

  • Седативные препараты, если имеют место частые стрессовые ситуации, депрессии, психологические проблемы.
  • Противоатеросклеротические препараты и лекарства, восстанавливающие проходимость и тонус сосудов.
  • Витаминно-минеральные комплексы.
  • Противопаразитарные препараты.
  • Препараты для поддержания иммунитета.

Все перечисленные средства лучше принимать после согласования с врачом, даже если они содержат исключительно растительные или другие органические компоненты. Дело в том, что они имеют массу противопоказаний, а также могут вступать в негативное взаимодействие друг с другом или иными лекарственными средствами.

Здоровое меню для потенции

Правильное питание врачи называют самым важным моментом в профилактике эректильной дисфункции у мужчин. Продукты, как средства улучшения эрекции, использовались издавна, и до сих пор считаются более эффективными и безопасными, чем синтетические препараты.

Выраженный положительный эффект на мочеполовую систему оказывают следующие продукты питания:

  • семечки тыквы, орехи грецкие и миндаль;
  • говядина и баранина;
  • яйца;
  • свежие морковь, зелень сельдерея, чеснок.

В перечисленных продуктах содержится масса фосфора, который необходим для нормального функционирования мочеполовой системы.

Также рекомендуется потреблять больше зерновых и злаковых культур: овсянку и пшеничные хлопья, петрушку, горошек и цветную капусту. В них содержится цинк — вещество, необходимое для синтеза тестостерона. Помочь в нормализации деятельности половых желез помогает и витамин Е, который содержится в арахисовом и оливковом масле, бананах и бобовых.

Другие средства для профилактики

Неплохой эффект в профилактике потенции оказывают и народные средства с травами, медом и другими продуктами пчеловодства. Они могут оказывать седативное, регенерирующее, противовоспалительное, стимулирующее и иммуномодулирующее действие.

Наиболее популярные средства из числа народных содержат женьшень, молочай Палласа, лекарственная медуница. Также неплохой стимулирующий потенцию эффект оказывают пряности — базилик, имбирь, красный и черный перец. Их можно использовать как добавку к ежедневной пище.

Наряду с перечисленными средствами мужчинам для профилактики потенции рекомендуется регулярно посещать баню. Причем, недостаточно просто прогреваться в ней. Для достижения максимального профилактического эффекта нужно посидеть в парилке, наполненной лиственничным, хреновым или кедровым паром. Достаточно один раз в неделю принимать такие процедуры, чтобы сохранить потенцию до глубокой старости.

Схожий с баней эффект оказывает и контрастный душ. Принимать его можно каждый день, постепенно увеличивая диапазон температур и время процедуры. При этом рекомендуется сначала испробовать действие душа на нижних конечностях, поливая только бедра. Затем можно поливать более обширные участки тела, включая грудь и голову.

Потенция — неотъемлемая часть мужской жизни, которую при должном подходе можно сохранить до 70 лет и больше. При этом можно не прибегать к дорогим препаратам и процедурам. Описанные выше меры проверены тысячами мужчин, однако, для их реализации все же требуется одобрение специалиста.

О различных способах улучшения потенции пойдет речь в следующем видео:

Добавить комментарий